Podciąganie drążka wyciągu dolnego wzdłuż tułowia stojąc
Podciąganie drążka wyciągu dolnego wzdłuż tułowia stojąc
Podciąganie ekspandera/gumy/taśmy wzdłuż tułowia do brody
Podciąganie hantli wzdłuż tułowia
Podciąganie sztangi do brody
Podciąganie sztangi do brody szerokim chwytem
Uginanie przedramienia z hantlem w oparciu o kolano
Uginanie przedramienia ze sztangielką na modlitewniku
Uginanie przedramion na modlitewniku podchwytem
Uginanie przedramion na wyciągu dolnym
Uginanie przedramion na wyciągu górnym stojąc w bramie
Uginanie przedramion podchwytem stojąc - z rączką wyciągu
Uginanie przedramion z ciężarem
Uginanie przedramion z gumą
Uginanie przedramion z hantlami chwytem młotkowym
Uginanie przedramion z hantlami siedząc na ławce skośnej
Uginanie przedramion z hantlami z supinacją siedząc
Uginanie przedramion z hantlami z supinacją stojąc
Uginanie przedramion za pomocą gumy gimnastycznej
Uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku w serii łączonej z pompkami na poręczach
Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem stojąc
Uginanie przedramion ze sztangą stojąc
Uginanie przedramion ze sztangą w serii łączonej z pompkami na poręczach
Uginanie przedramion ze sztangą w serii łączonej z wyciskaniem "francuskim" sztangi nachwytem leżąc
Uginanie przedramion ze sztangą w serii łączonej z wyciskaniem sztangi wąskim chwytem
Uginanie przedramion ze sztangielkami chwyt młotkowy stojąc w serii łączonej z prostowaniem przedramion na wyciągu górnym
Uginanie przedramion ze sztangielkami leżąc przodem na ławce dodatniej
Uginanie przedramion ze sztangielkami nachwytem stojąc
Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc podchwytem
Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc podchwytem w serii łączonej z wyciskaniem "francuskim" oburącz sztangielki siedząc
Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc podchwytem w serii łączonej z wyciskaniem "francuskim" sztangi nachwytem leżąc
Uginanie przedramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym siedząc
Uginanie ramion z gumą oporową
Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem w serii łączonej z prostowaniem przedramion na wyciągu górnym
Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia