Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Stojąc w lekkim rozkroku chwyć sztangielki podchwytem.
- Wykonując wdech rozpocznij ruch uginania przedramion.
- Następnie wróć do pozycji wyjściowej wykonując wydech.
- Pamiętaj o prostych plecach.
- Łokcie trzymaj blisko ciała.
- Ruch powinien być płynny.
- Głowa stanowi przedłużenie kręgosłupa.