Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Stojąc w lekkim rozkroku chwyć sztangielki nachwytem.
- Biorąc wdech rozpocznij ruch uginania przedramion.
- Następnie wróć do pozycji wyjściowej wykonując wydech.
- Pamiętaj o prostych plecach.
- Unikaj bujania tułowiem.
- Łokcie trzymaj blisko ciała.
- Nadgarstek i przedramię znajdują się w jednej linii.