Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Wykonaj podpór przodem.
- Podudzia oprzyj na piłce gimnastycznej.
- Wykonaj wdech, a następnie z wydechem przyciągnij nogi do klatki piersiowej.
- Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wdech.
- Ruch powinien być płynny.
- Skup się na pracy mięśni brzucha.
