Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Stań w lekkim rozkroku, pochyl tułów, ugnij lekko kolana, a następnie chwyć sztangielkę.
- Drugą ręką przytrzymaj się oparcia ławki.
- Wykonując wdech odwiedź ramię w bok (do momentu, w którym łokieć znajdzie na wysokości barku).
- Następnie wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wydech.
- Pamiętaj o prostych plecach.
- Ruch powinien być płynny.