Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Połóż się tyłem na ławce dodatniej pośrodku bramy.
- Ściągnij łopatki, cofnij barki w tył.
- Złap linki wyciągu górnego na krzyż na wysokości barków.
- Wykonując wdech odwiedź ramiona w tył (do momentu, w którym ramiona będą przedłużeniem tułowia).
- Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wydech.
- Ruch powinien być płynny.
- Unikaj przeprostu w łokciach.