Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Połóż się na plecach z ramionami wyprostowanymi wzdłuż tułowia.
- Lekko ugięte nogi w stawach kolanowych unieś nad podłoże.
- Wykonując wdech rozpocznij ruch unoszenia nóg w kierunku klatki piersiowej.
- Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wydech.
- Ruch powinien być płynny.
- Skup się na pracy mięśni brzucha.