IDZIEMY RAZEM PO TWOJĄ FORMĘ! 40% RABATU NA PLAN DIETETYCZNY I TRENINGOWY! SKORZYSTAJ Z KODU "40PT"

Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Stań w lekkim rozkroku.
  2. Chwyć sztangielkę nachwytem i wypchnij na wysokość barków.
  3. Biorąc wdech wyciśnij sztangielkę nad głowę prostując ramię.
  4. Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wydech.
  • Pamiętaj o zachowaniu naturalnej krzywizny kręgosłupa.
  • Głowa powinna stanowić przedłużenie kręgosłupa.
  • Ruch powinien być płynny.

Oddychanie:

  1. Wyciskając sztangielkę bierzemy głęboki wdech.
  2. Wracając do pozycji wyjściowej wykonujemy wydech.