Artykuły autora:
Czy trening interwałowy można wykonywać codziennie?
Trening interwałowy o wysokiej intensywności podbił świat fitness. Jeśli zapytasz kogoś, jaki trening...
Niedobór 30 min snu każdego dnia, czy to ma znaczenie?
Potrzebujesz minimum 7 lub więcej spokojnych godzin snu każdej nocy dla zachowania zdrowia. Szereg badań...
Spraw, by tegoroczne grillowanie było zdrowe!
Do sezonu grillowego zostało co prawda jeszcze trochę czasu, ale warto wcześniej przypomnieć o tym, jak...
Czy „bezmięsny” oznacza zdrowszy?
Soja, tempeh, soczewica i tofu... co mają ze sobą wspólnego? Wszystkie są bezmięsnymi źródłami białka....
Czy masło od krów karmionych trawą jest zdrowsze?
Masło przeżywa nieustanne wzloty i upadki w świecie dietetyki. Raz jest polecane (ba, nawet warto dodawać...
Czy kobiety częściej maja problemy z kolanami?
Bóle kolan potrafią nieźle uprzykrzyć życie, zwłaszcza gdy prowadzisz intensywny tryb życia, jesteś ciągle...
Jak uchronić się przed chorobami serca
Standardowe wskazówki, jakie możesz otrzymać to: bądź aktywny, obserwuj wagę ciała, kontroluj ciśnienie...
Czy oliwa z oliwek nadaje się do smażenia i pieczenia?
Zalety oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia są nie do podważenia. W przeciwieństwie do większości przetworzonych...
Czy wieczorne podjadanie wiąże się z przyrostem masy ciała?
Czy Ty również należysz do osób, które niezbyt chętnie zjadają śniadanie, w porze obiadowej mają już...
Co lepsze – treningi z dużą objętością czy z dużym obciążeniem?
Większość osób, które marzą o szczupłej sylwetce i umięśnionym brzuchu z zarysem mięśni, skupia się na...
Trening, zdrowie i stan zapalny organizmu
Stan zapalny jest reakcją organizmu na uraz, ale może również stanowić reakcję na nadmierny stres - fizyczny...
Jak spalić tłuszcz, a nie mięśnie?
Byłoby miło, gdyby każdy utracony kilogram na wadze był tkanką tłuszczową i nie musielibyśmy martwić...
Dlaczego kobiety po menopauzie powinny trenować?
Bez względu na wiek, aktywność fizyczna jest dobra i potrzebna. Niestety większość ludzi wraz z wiekiem...
Jak powinien trenować mężczyzna, żeby podobać się kobietom?
Wielu panów zanim zdecyduje się na podjęcie treningów zastanawia się, jakie ćwiczenia i jaki sposób treningów...