Artykuły autora:
Jak powinny trenować kobiety?
W ostatnich latach nastąpił znaczny wzrost udziału kobiet w sportach siłowych i sylwetkowych. Coraz więcej...
Dlaczego nie mogę zbudować masy mięśniowej?
Okres poza sezonem wakacyjnym, gdzie rzadziej eksponujemy ciało, to doskonały moment na poprawę sylwetki....
10 powodów, by pić więcej wody
Nie ma nic lepszego, zdrowszego i mniej kalorycznego do picia niż woda. Dotyczy to zarówno wody z kranu,...
Trzy błędy przez które nie stajesz się silniejszy
Budowanie siły nie jest łatwe i często przysparza wielu problemów. To przede wszystkim długi proces,...
5 porad jak nie przytyć w święta!
Święta na diecie? Chyba niewiele jest osób, które zdecydowałyby się na wprowadzenie restrykcyjnych programów...
10 prostych sposobów na radzenie sobie ze stresem
Zastanawiałeś się kiedyś jaki poziom stresu towarzyszy ci na co dzień? Żyjemy w ciągłym biegu. Nasz styl...
Miska rozmaitości, czyli buddha bowl
W ostatnim czasie portale społecznościowe zawojowane zostały przez miski pełne pięknie poukładanych warzyw...
Najczęstsze przyczyny kontuzji na siłowni
Trening na siłowni nie należy do najłatwiejszych. Wymaga rozsądku, myślenia i planowania, aby był wykonywany...
Najlepsze upominki dla aktywnych kobiet
Święta to czas, który spędzamy z rodziną. Do tradycji należy ubieranie choinki, spożywanie świątecznych...
Czy odpowiednie odżywianie może zwiększać szansę zajścia w ciążę?
W dzisiejszych czasach coraz więcej młodych kobiet boryka się z problemem zajścia w ciążę. Pary uciekają...
Najbardziej sycące produkty
Kaloryczność diety i rozkład makroskładników to sprawa priorytetowa przy układaniu diety. Niemniej jednak...
Budowanie sylwetki – od szczegółu do ogółu
Obserwując to, co dzieje się w świecie fitness, na siłowniach i na portalach społecznościowych, nie mogę...
Dieta podczas spotkań towarzyskich?
W skutecznym odchudzaniu najważniejsza jest konsekwencja. Na nic zdadzą się najlepsze plany dietetyczne...
Ile razy w tygodniu trenować?
Kwestia częstotliwości trenowania w ciągu tygodnia bywa bardzo często rozumiana w sposób nieprawidłowy....