Artykuły autora:
Czym jest mini cut?
Mini cut wciąż nie jest rozwiązaniem popularnym i często stosowanym wśród trenujących osób nastawionych...
Jak utrzymać wagę?
Wiele osób obawia się zakończenia redukcji i utraty uzyskanych efektów. Z reguły ludzie dzielą się na...
Dlaczego wyglądam jakbym nie trenował?
Trenujesz już od jakiegoś czasu, regularnie pojawiasz się na siłowni, przerzucasz żelastwo, poświęcasz...
Jak jeść wszystko i nie tyć?
Niespełnione marzenie tysięcy, jak nie milionów ludzi: jeść wszystko i nie tyć. Pizza kiedy masz na nią...
Dlaczego bycie w formie jest ważniejsze niż bycie po prostu szczupłym?
Dzisiejszy świat gloryfikuje „gwiazdy” Instagrama, propaguje wyretuszowane zdjęcia kobiet, tworzy ideały...
Jak jeść więcej?
Najczęściej czytamy o tym, jak wytrwać na diecie, zmieścić się w deficycie, które produkty są mniej kaloryczne...
Jak utrzymać wagę?
Lato dobiegło końca, wiele osób porzuca więc redukcję i chowa się pod grubymi swetrami. Okres jesienno-zimowy...
Jak jeść awokado? Smaczne i zdrowe przepisy
Awokado to niezwykły owoc. Warto włączyć go do swojej diety zarówno ze względu na walory zdrowotne, jak...
Czy spożywanie owsianki każdego dnia to dobry pomysł?
Przygotowywanie zdrowych i odpowiednio zbilansowanych posiłków jest kluczowym elementem zachowania zdrowia...
Produkty zwalczające stany zapalne
Stan zapalny to fizjologiczna reakcja obronna organizmu na walkę z „intruzem”. Jest procesem ważnym i...
5 podstawowych ćwiczeń, które powinny znaleźć się w Twoim planie
Zaczynasz swoją przygodę z siłownią, wracasz po przerwie, a może po prostu potrzebujesz popracować nad...
Fitnessowe nieporozumienia z kobiecych magazynów
Kobiece magazyny znane są z sensacyjnych tytułów i haseł, pełne obietnic na szybkie, rewolucyjne zmiany....
Czy trening siłowy wpływa na zwiększenie poziomu testosteronu?
Trening z obciążeniem wpływa nie tylko na zniszczenia włókien mięśniowych, które potem w czasie regeneracji...
Największe kłamstwa związane ze światem fitness
Z branżą fitness wiąże się wiele mitów, które są nieustannie powielane i często urastają do miana prawdziwych...