Masa mięśniowa — najlepsze porady na rok 2025
Budowanie masy mięśniowej to proces, który wymaga zaangażowania, cierpliwości i odpowiedniego podejścia....
Czy soda oczyszczona może zwiększyć wydajność sportową i pomóc w treningach?
Co widzisz, kiedy myślisz o suplementach? Odżywkę białkową? Kreatynę? Witaminy? A czy wiesz, że nawet...
Co jeść wieczorem, żeby nie przytyć?
Wiele osób zastanawia się, co można jeść wieczorem, aby uniknąć przybierania na wadze. Ostatni posiłek...
Czy marihuana obniża stężenie testosteronu?
Marihuana jest jednym z najczęściej używanych narkotyków na świecie, zwłaszcza wśród mężczyzn i kobiet...
Odchudzanie – najlepsze rady na rok 2025
Wraz z nowym rokiem wiele osób podejmuje decyzję o zmianie swojego stylu życia i rozpoczęciu przygody...
Ile trzeba ćwiczyć, żeby schudnąć?
Początek roku to zwykle czas przemyśleń i nowych decyzji. To właśnie wtedy jest największy bum na siłowniach...
Czy zawsze wchłaniamy wszystkie zjadane kalorie?
Pewnie wielokrotnie zastanawialiście się, czy wszystkie kalorie, które zjadamy, faktycznie zostają przyswojone? Prawda...
Czy każde źródło białka jest takie same? Na czym polegają różnice?
Jeśli trenujesz, to dobrze wiesz, jak ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości białka. Odpowiada ono...
Przekąski bogate w magnez, po które warto sięgać
Czy masz problemy z zasypianiem w nocy? A może zbyt często odczuwasz stres lub niepokój w ciągu dnia?...
Co zamiast energetyków — co pić w przerwie od kofeiny?
Energetyki, to dość popularne napoje dla wszystkich, którzy potrzebują szybkiego doładowania. Korzystają...
Twaróg i oliwa – czy to dobry posiłek na masę mięśniową?
Budowanie masy mięśniowej wymaga odpowiedniego bilansu kalorycznego oraz dostarczenia kluczowych makroskładników,...
Czy alkohol przeszkadza w odchudzaniu? Czym jest suchy styczeń?
Suchy styczeń to coroczna akcja, która pochodzi z Wielkiej Brytanii. Głównym założeniem było zwiększenie...
Czy odchudzanie musi być trudne? Co warto zmienić już dziś?
Wiele osób zmaga się z odchudzaniem, żeby poczuć się lepiej samym ze sobą i oczywiście dla zdrowia. Nie...
Czy aspartam faktycznie powoduje raka? Fakty i mity
Aspartam to jeden z najczęściej stosowanych słodzików na świecie, używany w napojach bezcukrowych, gumach...