Przez które produkty tyjemy lub nie możemy schudnąć?
Odchudzanie może być względnie proste i szybkie, ale może być czasochłonne i mało skuteczne. Powodzenie...
Czy większa ilość białka wpływa na efekty diety i treningu?
To, ile powinniśmy zjadać białka, od dawna budzi wiele kontrowersji. Z jednej strony sporu mamy bowiem...
Czy pływanie odchudza?
Polacy mają kilka ulubionych aktywności ruchowych. Z pewnością zaliczają się do nich bieganie, kolarstwo,...
Najlepszy zestaw na spalenie tłuszczu z brzucha
Zapytania podobnej treści docierają do mnie niezwykle często w okresie przedwakacyjnym. Któż bowiem nie...
Zmęczenie i brak efektów odchudzania
Wiele osób pragnąc szybkich efektów w redukcji masy ciała, decyduje się na model diety oparty o bardzo...
Wpływ treningu na apetyt
Trening jest ważnym aspektem zdrowego stylu życia, a jednym z powodów, dla których ludzie ćwiczą, jest...
Fitness VR - czy warto?
Ostatni rok sprawił, że byliśmy zmuszeni zrezygnować z siłowni i uprawiania sportów. W konsekwencji zaczęliśmy...
Jazda na rowerze czy bieganie - co spala więcej tłuszczu?
Ogólnie wydaje się, iż w trakcie biegania jest „spalane” więcej tłuszczu, niż podczas jazdy na rowerze,...
Jak powstrzymać się przed podjadaniem, gdy dopada nas stres?
Największa ochota na jedzenie wysokokalorycznych, słodkich i tłustych potraw pojawia się w naszym najsłabszym...
Zastój w odchudzaniu - najczęstsze powody
Wczesne miesiące wiosenne i początek lata to dobry okres do prowadzenia treningu. Słońce powoduje, iż...
Jak wzmocnić samokontrolę?
Od dłuższego czasu zajadasz się śmieciowym jedzeniem i czujesz, że dobrze zrobiłoby Ci przejście na zdrową...
Czy suszone owoce tuczą?
Suszone owoce są świetną przekąską i mogą być uzupełnieniem diety w mikroelementy. Owoce przeważnie suszone...
Wybory żywieniowe, przez które tyjemy
Jeśli próbujesz schudnąć, sposób odżywiania się jest równie ważny, jak to, co i ile jesz. Prawdą jest,...
Dlaczego warto przygotowywać własne posiłki "na wynos"?
Jedzenie posiłków na mieście staje się coraz bardziej popularne i niesie ze sobą wygodę oraz oszczędności...