Jak długo istnieje kulturystyka?
Historia kulturystyki zaczęła się być może w czasach prehistorycznych, gdy ludzie codziennie musieli...
Czy trening interwałowy można wykonywać codziennie?
Trening interwałowy o wysokiej intensywności podbił świat fitness. Jeśli zapytasz kogoś, jaki trening...
Trzydniowy plan treningowy dla zapracowanych
Nie ulega wątpliwości, że w obecnych czasach każdy z nas ma mocno napięty grafik. Nie tylko praca zawodowa,...
Ile razy w tygodniu trenować, by pozbyć się tłuszczu?
Eksperci WHO ocenili, iż nieaktywność fizyczna jest jednym z głównych czynników ryzyka przedwczesnej...
Jak uchronić się przed chorobami serca
Standardowe wskazówki, jakie możesz otrzymać to: bądź aktywny, obserwuj wagę ciała, kontroluj ciśnienie...
Jak masować partnerkę lub partnera, aby wspomóc w regeneracji?
Wykorzystanie wszelkich form poprawy regeneracji powysiłkowej jest jednym z elementów szybszego powrotu...
Co lepsze – treningi z dużą objętością czy z dużym obciążeniem?
Większość osób, które marzą o szczupłej sylwetce i umięśnionym brzuchu z zarysem mięśni, skupia się na...
Korzyści wynikające z treningu pośladków – najlepsze ćwiczenia dla mężczyzn
Pomimo że mięśnie pośladkowe w kanonach sylwetkowych uważane są za atrybut kobiecego piękna, to pod kątem...
Czy Pole Dance może kształtować sylwetkę?
Trening nie kojarzy nam się już tylko z siłownią czy fitness klubem. Wybór form aktywności jest duży...
ESP Sport & Zdrowie 2019 w ten weekend!
Targi sportowe ESP Sport & Zdrowie już 23-24 lutego 2019r. w AmberExpo w Gdańsku! Jest to wydarzenie,...
Redakcja PoTreningu.pl
Dlaczego kobiety po menopauzie powinny trenować?
Bez względu na wiek, aktywność fizyczna jest dobra i potrzebna. Niestety większość ludzi wraz z wiekiem...
Wszystko, co musisz wiedzieć o zmęczeniu fizycznym
Każdy, kto regularnie i intensywnie trenuje, zna uczucie zmęczenia, brak siły na wykonanie kolejnego...
Pięć sprawdzonych sposobów, by doznać kontuzji na siłowni
Siłownia nie należy do najbezpieczniejszych miejsc, jeśli nie jesteśmy wystarczająco ostrożni. Możesz...
Czy joga może być treningiem sercowo-naczyniowym?
Kiedy wymieniasz korzyści zdrowotne wynikające z uprawiania jogi, podajesz w pierwszej kolejności poprawę...