Trening siłowy a choroba zwyrodnieniowa
Artretyzm powoduje, że nasze stawy robią się sztywne i obolałe. Każdy ruch z samego rana nasila dodatkowo...
Sprawdź czy Twój styl życia jest na pewno zdrowy
Przy tak wielu informacjach na temat znaczenia dobrego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej dla...
Czy zielona herbata wpływa na sylwetkę?
Wiele jest artykułów mówiących o wartościowych składnikach zielonej herbaty i ich przydatność w podkręcaniu...
Czy chłodzenie przed triatlonem coś daje? Badania naukowe
Naukowcy sprawdzali, czy obniżenie temperatury ciała przed symulowanym, częściowym triatlonem (duatlon:...
Czy codzienne bieganie jest bezpieczne?
Bieganie przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Ćwiczenia aerobowe mogą zmniejszać ryzyko ataków serca...
3 najbardziej efektywne ćwiczenia wielostawowe
Aby uzyskać formę, a później ją utrzymywać, trzeba obrać odpowiednią strategię. Regularne treningi, dopracowana...
Suplementacja kreatyną, a wegetarianie. Badania naukowe
Diety wegetariańskie zyskują coraz większą popularność chociaż dostarczają znikome ilości kreatyny i...
Czy bakterie jelitowe wpływają na metabolizm?
Twój przewód pokarmowy łączy się z koloniami bakterii. Taka szczególna populacja bakterii jelitowych...
Beta alanina poprawia wyniki w bieganiu. Badania naukowe
Beta alanina – to suplement przydatny przy prowadzeniu treningu siłowego, ale także w sportach wytrzymałościowych...
Czy trening może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka?
Istnieje mnóstwo powodów, by być aktywnym fizycznie. Ćwiczenie to aktywność zdrowa zarówno dla serca,...
To nie przez brak sterydów jesteś słaby
Trenujesz już od kilku lat, w zasadzie wyglądasz nawet nieźle, jesteś w miarę silny, ale nie tak, jak...
Jak wpływa bieganie na stężenie glukozy we krwi? Badania naukowe
Bieganie długodystansowe wywołuje wiele skutków ubocznych. Często prowadzi do rozpadu czerwonych krwinek,...
Zakwasy i ból mięśni – odpoczywać czy ćwiczyć?
Budzisz się rano i z trudem podnosisz się z łóżka. Całe ciało przeszywa ból mięśni ograniczający twoją...
Dwa rodzaje rozgrzewek, których potrzebujesz przed treningiem siłowym
W zabieganym dniu, kiedy cieszymy się, że udało się znaleźć choć chwilę na trening, może się zdarzyć,...