Czy wystarczy dużo jeść i ciężko trenować, by budować mięśnie?
Nie ulega wątpliwości, że efektywne powiększanie masy mięśniowej możliwe jest tylko przy spełnieniu odpowiednich...
Zwlekanie – nawyk, który utrudnia pracę nad sylwetką
Osoby, którym udaje się skutecznie odmienić wygląd swojej sylwetki charakteryzują się tym, żo od podjęcia...
Dendrobium – czyli ekstrakt ze storczyka. Prawie jak DMAA…
Producenci suplementów diety doskonale zdają sobie sprawę z tego, ze istnieje bardzo duże zapotrzebowanie...
Co lepsze – interwały czy bieganie stałym tempem?
Jestem zwolennikiem ciężkiego treningu interwałowego. Niezliczona liczba badań dowiodła, że jest on skuteczny...
Czy osoby zakompleksione są skazane na porażkę?
Ciekawe, jaką reakcję wywoła sam tytuł artykułu. Czy twierdząco przytakujecie głową, że rzeczywiście...
Owoce a kwestia glikogenu
Istnieją przesłanki, by uznać, iż okres powysiłkowy to znakomity moment na przyjęcie porcji węglowodanów....
Trening z ukochaną osobą?
Pasje mogą dzielić lub też sprawić, że para będzie jednoczyła się, współpracowała, co w znacznym stopniu...
30-minutowy deficyt snu może negatywnie wpłynąć na masę i skład ciała
O tym, że sen jest niezbędny dla właściwej regeneracji, utrzymania dobrej kondycji zdrowotnej i estetyki...
Redukcja czy masa – jaki cel wybrać? Od czego zacząć?
Problem dotyczący ustalenia priorytetu pod, który ustawiony winien być program żywieniowo-treningowy...
EPOC dla maksymalnej redukcji tkanki tłuszczowej
Zanim rozpętam kolejną wojnę, musisz wiedzieć, że treningi mające tą samą nazwę bardzo się różnią. Wiele...
"Trening" w krzywym zwierciadle
Z pewnością każdy, kto właśnie przed oczami ma ten artykuł, na sali treningowej daje z siebie 100% i...
Jesteś otyły? Ostrożnie z bieganiem!
Wiosna niesie ze sobą nie tylko dłuższe i cieplejsze dni oraz większą ilością promieni słonecznych, lecz...
Dieta od „dietetyka” dla kobiety trenującej siłowo
W niniejszym artykule chciałbym omówić frapujące, ale zarazem dość ciekawe zjawisko związane z dietami...
Vitargo w treningu kulturystycznym – tak czy nie?
Preparaty zawierające Vitargo cieszą się wysokim prestiżem i uznawane są za znakomite źródło węglowodanów...