Fan gier wideo zrzucił 167 kg bez ingerencji chirurgicznej
Fan gier wideo, ważący ponad 250 kg, stracił 65% masy ciała bez operacji. Wszystko za sprawą ostrzeżenia...
Siła nie rośnie? 5 powodów braku progresji siły!
Budowanie siły mięśniowej może być pewnym wyznacznikiem, jeżeli chodzi o zmianę sylwetki. Zazwyczaj mięsień...
9 powodów, dla których warto stosować białko serwatkowe
Białko serwatkowe należy do grupy białek zwierzęcych. Jego zadaniem jest dostarczenie nam wysokiej jakości...
Które ćwiczenie jest lepsze od przysiadów i martwego ciągu?
Wydawać by się mogło, że dwa koronne ćwiczenia - jakim są martwe ciągi na prostych nogach i przysiady...
Najczęstsze błędy popełniane podczas treningu w domu
Trening w domowych warunkach bywa wyzwaniem. Zwłaszcza, gdy przestrzeń domową dzielimy z lokatorami,...
Co robić w trakcie przerwy pomiędzy seriami?
Przerwy między seriami są tak samo ważne jak same serie. Jest to czas, w którym nasze mięśnie odpoczywają...
Co i jak można trenować w domu?
W jaki sposób możesz pozostać aktywny fizycznie i utrzymać dobre samopoczucie i szczupłą sylwetkę spędzając...
Jak trenować brzuch w domu?
Mięśnie brzucha odpowiadają za stabilizację naszego ciała. Ich odpowiednia siła będzie ważnym elementem...
Jak trenować nogi w domu?
Trudno jest wyszukać ćwiczeń na dolne partie, zwłaszcza bez sprzętu. Tym bardziej że ćwiczenia, które...
Jak trenować barki w domu?
Barki są grupą mięśniową, której rozbudowa nadaje sylwetce atletycznego wyglądu. Ich rozwój sprawia,...
Zaledwie 25 minut ćwiczeń dziennie może zmniejszyć ryzyko nowotworów
Nie ma człowieka, dla którego aktywność fizyczna nie wniosłaby czegoś dobrego dla zdrowia. Ruch to nie...
Jak trenować biceps w domu?
Bicepsy to grupa mięśniowa, która trenowana jest z największym entuzjazmem. Wszystko za sprawą tego,...
Jak nie przytyć w czasie epidemii?
Czas epidemii spowodowanej coronawirusem i związana z nim kwarantanna, to dla większości z nas trudny...
Jak trenować triceps w domu?
Mięsień ten buduje ⅔ objętości naszych ramion i to właśnie głównie triceps (a nie biceps) odpowiada za...