Jak nie przytyć w czasie epidemii?
Czas epidemii spowodowanej coronawirusem i związana z nim kwarantanna, to dla większości z nas trudny...
Jak trenować triceps w domu?
Mięsień ten buduje ⅔ objętości naszych ramion i to właśnie głównie triceps (a nie biceps) odpowiada za...
Jak trenować klatkę piersiową w domu?
Obecnymi czasy, kiedy siłownie i kluby fitness zostały pozamykane, każda trenująca osoba szuka alternatywy...
Oglądanie agresywnych filmów może zwiększać siłę mięśni
Oglądanie agresywnych filmów wywołuje różne emocje. Okazuje się, że także sportowcy mogą odczuć pewnego...
Jak trenować w domu? Trening bez siłowni i sprzętu!
Trening w warunkach domowych jest dość częstym wyborem dla osób zapracowanych, które niekoniecznie mogą...
Czy szybka muzyka może poprawić Twoje treningi?
Muzyka - dla wielu osób ogromny czynnik motywacyjny. Trening z ulubionymi hitami poprawia nastrój, dodaje...
Czy kąpiele lodowe pomagają czy przeszkadzają w budowie mięśni?
Z pewnością słyszeliście, że sportowcy korzystają z kąpieli w kostkach lodu, kiedy muszą przyspieszyć...
Jak poprawić siłę chwytu? Dwie nowe wskazówki!
Ręce są jednym z tych elementów ciała ludzkiego, które odróżniają nas od innych ssaków (przeciwstawny...
Na czym polega zdrowy styl życia? 10 kolejnych zmian, które warto wdrożyć!
Jeśli dojrzałeś do kolejnych zmian, które mogą przedłużyć Twoje życie, poprawić komfort funkcjonowania...
5 obowiązkowych ćwiczeń dla każdego trenującego
Przeglądając treningi osób początkujących, jak i osób średniozaawansowanych, zauważyć można, że w ich...
Na czym polega trening PUSH/PULL? Zasady, wady i zalety oraz przykładowy plan
Wybór odpowiedniego systemu treningowego powinien być mocno przemyślany, dopasowany do naszych możliwości...
Kreatyna: brać czy nie?
Kreatyna należy do najlepiej sprzedających się suplementów diety w historii, być może jest nawet na pierwszym...
Krótki przewodnik po siłowni – co każdy początkujący powinien wiedzieć?
Postanowiłeś zmienić coś w swoim życiu, popracować nad sylwetką i kondycją, zawalczyć o swoje zdrowie....
Czy można mieszać kreatynę i alkohol?
Chociaż do tej pory nie przeprowadzono konkretnych badań nad wpływem działania kreatyny w połączeniu...