Dobre rady
Często smażysz? OK., ale tych olejów musisz unikać!
Pamiętaj, że do smażenia nie nadają się tłuszcze zasobne w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, tak więc oleje: słonecznikowy, kukurydziany, sojowy, lniany,...
Czytaj dalejOdchudzasz się? Wyznacz realistyczny cel!
Jeśli zbyt wysoko postawisz sobie poprzeczkę i zaplanujesz zrzucić 10kg w dwa tygodnie to czeka Cię nieuchronne rozczarowanie, a i być może – kłopoty ze...
Czytaj dalejStosujesz dietę wysokobiałkową? Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu
Wysoka podaż białka zwiększa zapotrzebowanie na płyny, dlatego w przypadku stosowania diet proteinowych koniecznie trzeba pamiętać o odpowiednim nawadnianiu...
Czytaj dalejNie eliminuj tłuszczu z diety odchudzającej!
Unikanie produktów zawierających tłuszcz to jeden z grzechów głównych popełnianych często przy komponowaniu diety odchudzającej. Tymczasem diety bardzo...
Czytaj dalejOdchudzasz się? Pamiętaj o urozmaicaniu diety.
Monotonne diety bazujące bezustannie na tych samych produktach spożywczych zwiększają ryzyko niedoborów pokarmowych, a także potęgować mogą kumulację w...
Czytaj dalejChcesz przyspieszyć spalanie tłuszczu? Zastosuj preparat o działaniu termogennym!
Oprócz mało skutecznych suplementów odchudzających opartych na CLA i l-karnitynie istnieje także szeroka grupa preparatów zawierających składniki o udokumentowanej...
Czytaj dalejNie kupuj suplementów na podejrzanych stronach internetowych!
W okresie letnim jak grzyby po deszczu powstają coraz to nowe strony internetowe poświęcone w całości reklamowaniu i sprzedawaniu dziwnego specyfiku odchudzającego...
Czytaj dalejMasz siedzącą pracę? Koniecznie zwiększ aktywność fizyczną!
Spędzanie całych dni przed komputerem zwiększa ryzyko dolegliwości bólowych ze strony aparatu ruchu oraz może przyczyniać się do występowania wad wzroku....
Czytaj dalejCierpisz na migreny? Zastosuj koenzym Q10.
Koenzym Q10 stosowany jest zazwyczaj jako przeciwutleniacz opóźniający procesy starzenia, w praktyce jednak jego zastosowanie może być o wiele szersze....
Czytaj dalejOdchudzasz się, lubisz tańczyć i chcesz połączyć przyjemne z pożytecznym? Zapisz się na Zumbę!
Zumba to połączenie tańca i aerobiku. Regularne uczestnictwo w zajęciach znakomicie kształtuje sylwetkę, pomaga pozbyć się nadmiaru kilogramów i niezwykle...
Czytaj dalej