Dobre rady
Odchudzasz się? Pamiętaj o magnezie!
Pierwiastek ten wpływać może na tempo redukcji tkanki tłuszczowej. Tymczasem z jednej strony intensywny wysiłek i stosowanie niektórych suplementów odchudzających...
Czytaj dalejSzukasz skutecznego sposobu na polepszenie kondycji i poprawę sylwetki?
Zainteresuj się CrossFit’em! Ten rodzaj aktywności fizycznej zdobywa coraz większą popularność ze względu na wyjątkową skuteczność w rozwijaniu zdolności...
Czytaj dalejMasz problem z nadmierną potliwością?
Zastosuj metodę trzech kroków. Po pierwsze zmień dezodorant na antyperspirant, po drugie noś rzeczy z naturalnych tkanin, po trzecie zmniejsz ilość spożywanej...
Czytaj dalejNie trać mięśni w trakcie redukcji!
Słowa te celuję zwłaszcza do kobiet, które często uważają, że odchudzanie to po prostu strata masy ciała. Nie - odchudzanie to zabieg wymierzony w tkankę...
Czytaj dalejKofeina już na Ciebie nie działa?
Zrób przerwę od wszelkich stymulantów. Najlepiej by trwała one minimum dwa tygodnie, już po tym okresie zazwyczaj odczuć można zdecydowaną poprawę, choć...
Czytaj dalejSzukasz naturalnych sposobów na zwiększenie efektu „pompy mięśniowej”?
Zwiększ udział w diecie warzyw korzeniowych takich jak marchew czy buraki oraz na 1 – 2 godziny przed treningiem wypij szklankę naturalnego kakao. Substancje...
Czytaj dalejSzukasz sposobów by wzmocnić swoje libido?
Szukaj preparatów zawierających składnik takie jak „Horny goat weed”, „tribulum terrestris”, „żeń-szeń” czy „maca”. Bioaktywne substancje zawarte w tych...
Czytaj dalejMasz problemy z cerą?
Jeśli na Twoim ciele często pojawiają się zmiany skórne takie jak tzw. „pryszcze”, ogranicz spożycie słodyczy i słodzonych potraw oraz zmniejsz ilość nabiału...
Czytaj dalejStosujesz dietę wysokobiałkową? Zwiększa podaż witamin z grupy B.
Dla właściwego metabolizmu aminokwasów zawartych w białkach konieczna jest odpowiednio wysoka dostępność witamin z grupy B, zwłaszcza pirydoksyny (witaminy...
Czytaj dalejSzukasz dobrego źródła węglowodanów – zainteresuj się batatami.
Bataty, zwane też słodkimi ziemniakami są nie tylko dobrym źródłem skrobi, ale także wielu witamin, składników mineralnych i związków fenolowych. W przeciwieństwie...
Czytaj dalej