Dobre rady
Odkładaj sprzęt na swoje miejsce!
Ile to już razy spotkaliśmy się z sytuacją, kiedy szukamy obciążenia, sztangi, czy innego sprzętu treningowego i nie ma go na swoim miejscu, a sztangielki...
Czytaj dalejTrenując na siłowni, używaj ręcznika!
Wysoka higiena osobista to nie tylko przysługa nasza w kierunku innych osób trenujących, ale również w naszym kierunku. Nikt przecież nie chce kłaść się...
Czytaj dalejSmażysz? Używaj olej kokosowy!
Każdy z nas lubi smażone posiłki: mięso, ryby, jajecznice, czy omlety. Często jednak w wielu domach spotkać można cały czas olej słonecznikowy i rzepakowy...
Czytaj dalejNie eliminuj z diety owoców!
Owoce przez część osób, szczególnie tych o ortoreksyjnym podejściu do żywienia uważane są za zbędne źródło fruktozy, która może tylko zaszkodzić naszej...
Czytaj dalejNie masz czasu na posiłek? Zjedz batona białkowego!
Każdemu przytrafiają się sytuacje, kiedy to nie ma czasu, czy ochoty na przygotowanie lub zjedzenie tradycyjnego posiłku składającego się z mięsa, ryby,...
Czytaj dalejNie wykluczaj masła z diety!
Ciągle usłyszeć można w różnych kręgach opinie, iż masło jest produktem, który powinien być wyeliminowany z diety. Szczególnie pod względem zdrowotnym....
Czytaj dalejNie zwracaj uwagi na wartość indeksu glikemicznego!
Często słyszymy, że IG, czyli popularny indeks glikemiczny jest dobrym wyznacznikiem jakości produktów, szczególnie źródeł węglowodanów. W rzeczywistości...
Czytaj dalejBazuj na pieczywie pełnoziarnistym, ograniczając białe!
Dieta nasza zdecydowanie powinna być zdrowa. Aby tak było warto wyeliminować z niej produkty przetworzone, do jakich zaliczyć możemy bez wątpienia pieczywo...
Czytaj dalejJedz o takich godzinach, jakie Ci pasują!
Jedzenie o stałych godzinach nie ma dla zdrowego człowieka większego znaczenia w kształtowaniu sylwetki. Dlatego też godziny posiłków warto dostosować...
Czytaj dalejJedz tyle posiłków, ile Ci pasuje!
W kręgu żywieniowym ciągle zaleca się spożywanie dużej ilości posiłków. W rzeczywistości ilość ich warto dobrać pod nasze życie, a nie życie pod dietę....
Czytaj dalej