Dobre rady
Doświadczasz niekontrolowanych napadów obżarstwa? Nie bagatelizuj tego, tylko idź do lekarza!
Być może chorujesz na zespół kompulsywnego jedzenia! Podobnie jak anoreksja, bulimia czy inne zaburzenia odżywiania, przypadłość ta wymaga po prostu leczenia....
Czytaj dalejChcesz przyspieszyć metabolizm – jedz więcej!
Spowolnienie przemiany materii jest nieuchronną konsekwencją długotrwałego stosowania diet odchudzających. Chociaż istnieje wiele rzekomo skutecznych metod...
Czytaj dalejChcesz mieć kaloryfer na brzuchu do lata? Zacznij już teraz!
Pomimo, iż wydawać by się mogło, że do lata zostało jeszcze sporo czasu, to warto pamiętać, iż estetycznie wyrzeźbionej sylwetki nie da się uzyskać w dwa...
Czytaj dalejMasz ochotę na coś słodkiego? Zrób to sam!
Wyroby cukiernicze dostępne w sklepach, nie tylko że są źródłem rafinowanego cukru, ale także innych niepożądanych składników takich jak utwardzone tłuszcze...
Czytaj dalejChcesz schudnąć, więc nie jadasz kolacji? To nie najlepszy pomysł!
Powszechne przekonanie głoszące, iż żeby pozbyć się nadmiaru kilogramów nie należy spożywać posiłków po godzinie osiemnastej nie ma poparcia w postaci...
Czytaj dalejNie traktuj diety sezonowo!
Jeśli Twoje starania o poprawę jakości jadłospisu i polepszenie kondycji fizycznej mają jedynie charakter doraźnych zrywów – nigdy nie osiągniesz zadowalających...
Czytaj dalejChcesz poprawić regenerację? Śpij dłużej!
Najlepszym środkiem regeneracyjnym jest nie BCAA, nie glutamina, nie HMB, ani nie ZMA tylko sen. Długi, nieprzerwany i w odpowiednich warunkach. Trudno...
Czytaj dalejMasz więcej niż 30 lat? Zbadaj profil lipidowy!
Okazuje się, że problemy z gospodarką lipidową dotykają coraz młodszych osób, a co więcej – niekoniecznie trzeba być otyłym by doczekać się tego typu komplikacji....
Czytaj dalejBywasz często głodny pomiędzy posiłkami? Uważaj na spożycie węglowodanów!
Znasz takie powiedzenie, że „apetyt rośnie w miarę jedzenia”? Znakomicie opisuje on sytuację będącą konsekwencją nadmiernego spożycia węglowodanów w rafinowanej...
Czytaj dalejBoisz się efektu jo-jo? Postaw na racjonalne odchudzanie!
Efekt jo-jo polegający na powrocie do dawnej masy ciała po zakończeniu kuracji odchudzającej dotyka zazwyczaj osoby stosujące „błyskawiczne diety” z kolorowej...
Czytaj dalej