Dobre rady
Brakuje Ci czasu na trening? Wynieś TV do piwnicy!
Statystyczny Polak spędza od dwóch do czterech godzin dziennie przed ekranem telewizora. Nawet jeśli w Twoim wypadku czas zmarnowany przed TV jest mniejszy...
Czytaj dalejIntensywnie odchudzasz się, ale ciągle dokucza Ci głód? Zmień dietę!
Wbrew pozorom programom redukcyjnym nie musi towarzyszyć uczucie permanentnego łaknienia! Jeśli więc od stołu wstajesz równie głodny co do niego zasiadłeś,...
Czytaj dalejNie masz czasu na dietę? Zmniejsz ilość posiłków!
Dość popularnym jest pogląd, zgodnie z którym zdrowe odżywianie polega na spożywaniu pięciu, sześciu czy nawet siedmiu posiłków w ciągu dnia, równomiernych,...
Czytaj dalejSzukasz dobrego gatunkowo pieczywa? Czytaj etykiety!
Najlepiej sięgać po chleb otrzymany z mąki razowej, żytniej, pozbawiony dodatków takich jak guma guar, emulgatory, regulatory kwasowości, mąka pszenno-słodowa,...
Czytaj dalejNie możesz zasnąć? Zadbaj o odpowiednie spożycie magnezu!
Chociaż reklamy telewizyjne utwierdziły wszystkich w przekonaniu, że magnez „dodaje energii”, to prawda jest taka, że pierwiastek ten działa tonizująco...
Czytaj dalejOdchudzasz się? Nie spiesz się! Zwolnij!
Większość z nas chciałby schudnąć szybko i definitywnie, niestety – póki co nie wymyślono metody, która by taki efekt gwarantowała. Odchudzanie musi przebiegać...
Czytaj dalejSkorzystaj z pomocy dietetyka!
Wiele osób bezskutecznie katuje się rozmaitymi egzotycznymi dietami, nie tylko nie osiągając przy tym zamierzonego efektu ale wręcz rujnując sobie zdrowie....
Czytaj dalejKupujesz swoim dzieciom słodycze? Będziesz ponosić odpowiedzialność za ich nadwagę
Niestety rodzice bardzo często beztrosko podchodzą do kwestii spożywania beznadziejnych jakościowo produktów żywnościowych przez ich pociechy, a co więcej...
Czytaj dalejCzujesz się ostatnio zmęczony, brak ci sił na treningach, a w domu najchętniej byś tylko spał?
Wbrew obiegowym przekonaniom, na ryzyko wystąpienia przetrenowania narażeni są nie tylko wyczynowi sportowcy, ale również osoby trenujące rekreacyjnie....
Czytaj dalejPalisz trawkę? Jesteś bardziej narażony na raka.
Sprawa dotyczy młodych mężczyzn palących marihuanę. Dość ciekawą zależność zaobserwowano w badaniach naukowych pomiędzy obecnymi w dymie z konopi związkiem...
Czytaj dalej