Maksymalna porcja białka
Białko jest makroskładnikiem traktowanym ze szczególnym namaszczeniem w świecie kulturystyki i fitness....
Czy kreatyna jest bezpieczna? Gospodarka lipidowa
Kreatyna jest jedną z najlepiej przebadanych i zarazem najskuteczniejszych substancji stosowanych we...
CLA – czy to działa?
Suplementy zawierające sprzężone dieny kwasu linolowego (czyli w skrócie CLA), stosowane są często w...
Suplementy na poprawę nastroju
Jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych we współczesnym świecie są zaburzenia zdrowia psychicznego....
Kreatyna bez ściemy – część I
Kreatyna jest związkiem zbudowanym z fragmentów 3-ech aminokwasów [4]. Z jej popularnością wiążą się...
Czym jest ornityna i kiedy warto ją zastosować?
Ornityna jest aminokwasem, który nie buduje białek ustrojowych, a pomimo to pełni w organizmie dość ważne...
Trucizny i leki VS suplementy na odchudzanie
W pierwszej części artykułu opiszę grupę substancji, które były lub są masowo nadużywane, szczególnie...
Preparat witaminowo-mineralny – kiedy i dla kogo?
Oprócz suplementów diety stosowanych okresowo (takich jak np. kreatyna czy termogeniki), istnieje też...
Co lepsze: proszek, płyn, kapsułki czy tabletki?
Suplementy diety dostępne w sklepach różnią się pomiędzy sobą nie tylko recepturami i kolorami opakowań,...
Witamina D – więcej nie zawsze znaczy lepiej
O witaminie D ostatnio jest bardzo głośno, a wszystko to z powodu powszechności jej niedoborów. Faktycznie,...
Czy kobiety potrzebują specjalnych spalaczy tłuszczu?
Nie ulega wątpliwości, że płeć jest czynnikiem, który w sposób istotny wpływa na aspekty związane z fizjologią...
Napój proteinowy pod lupą
Producenci podążają za rozwijającym się zapotrzebowaniem na szeroko pojętą zdrową żywność i modę na dbanie...
Kwas alfa-linolenowy – działa czy nie?
Kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3 stanowią bardzo ważny element naszej diety. Zazwyczaj jednak w superlatywach...
Wpływ l-karnityny na glikemię
L-karnityna jest znana jako składnik suplementów diety mających wspomagać redukcję tkanki tłuszczowej....