Kobiety na siłowni – największe mity
Kiedyś było nie do pomyślenia, aby na osiedlowych „pakerniach” pojawiła się płeć piękna. Nie powinno...
Czy Power Joga to jeszcze joga, czy już trening cardio?
Power joga powstała w Stanach Zjednoczonych w połowie lat 90. Praktyka ta została stworzona przez dwóch...
Odchudzanie. Co lepsze – bieganie czy kalistenika?
Gdy słyszę podobne pytanie, wiem, że osoba je zadająca nie łyknęła jeszcze „bakcyla siłowni”, zdaje sobie...
Sport i zaburzenia odżywiania – pułapki czyhające na trenujące kobiety
Chyba każdy z nas zna powiedzenie: Sport to zdrowie! I faktycznie trudno przecenić rolę, jaką aktywność...
Czy ibuprofen i paracetamol hamują wzrost mięśni?
Nadużywanie środków przeciwzapalnych i przeciwbólowych może znacząco skrócić życie, a każdego roku zabija...
Czy tylko intensywny trening spala tłuszcz?
Na początku pozwolę sobie przypomnieć podstawowe założenie, którego realizacja jest potrzebna do tego,...
Najlepsze ćwiczenie na pośladki w świetle badań naukowych
W ostatnich kilku latach niezmiernie popularne stały się ćwiczenia w rodzaju unoszenia bioder w leżeniu...
Skinny fat – dieta, trening, suplementacja
Skinny fat - to pojęcie najczęściej łączone jest z osobą początkującą. Z reguły opisuje osobę o bardzo...
Dlaczego tak trudno wyrzeźbić i rozbudować mięśnie brzucha?
Świetnie wyglądający brzuch jest obiektem westchnień wielu osób trenujących na siłowni. Wizja „sześciopaku” motywuje...
Czy trening aerobowy przy niedoczynności tarczycy ma sens?
Wiele kobiet używa argumentu „niedoczynności” jako uzasadnienia dla posiadania solidnej, nadmiarowej...
7 sposobów na ograniczenie kontuzji w treningu siłowym
Trening siłowy posiada wiele zalet prozdrowotnych, w tym wspomaga leczenie chorób metabolicznych jak...
Jak ważne są ćwiczenia fizyczne u dzieci nastolatków?
Odpowiedni poziom aktywności fizycznej jest ważnym elementem na każdym etapie naszego życia. Zapewniając...
Jakie treningi poprawią formę w łóżku?
Na dobry seks składa się wiele czynników. Intymność, pewność siebie, elastyczność, a nawet odrobina siły...
Wpływ alkoholu na osoby uprawiające sport - alkohol czy wyniki?
Alkohol tylko pozornie pozwala odreagować po ciężkim dniu, odstresować się i rozluźnić. Jest łatwo dostępny,...