Najgłupsze i niedziałające wynalazki odchudzające
Wg obiegowych opinii, trening siłowy jest ciężki, aeroby są nudne, a diety nie da się utrzymać, dlatego...
Jak używać roller piankowy? 5 błędów popełnianych podczas automasażu!
Automasaż z rollerem piankowym należy do jednych z bardziej popularnych form autoterapii w sporcie. Regularne...
Ile trzeba jeść kalorii, żeby schudnąć?
Pojęcie "kalorie" kojarzy się nam najczęściej z dietą, a słowo "dieta" z redukcją wagi. No cóż... zwykle...
Jak wrócić na siłownię po przerwie?
Powrót do treningu po przerwie może być dla organizmu szokiem. Tak naprawdę, zależy co robiłeś, podczas...
Im bardziej różnorodna dieta, tym dłuższe życie
Jak pokazują badania, im bardziej zróżnicowana jest dieta, którą stosują osoby w wieku powyżej 60 lat,...
Co i jak można trenować z piłka lekarską?
Piłka lekarska zazwyczaj kojarzy się nam z latami szkolnymi, gdzie na lekcjach wychowania fizycznego...
Jak wzmocnić włosy? 8 najlepszych składników dla zdrowych włosów!
Wiele osób postrzega piękne włosy jako oznakę zdrowia. Podobnie jak każda inna część Twojego ciała, tak...
Czy wino tuczy? Czy na diecie można pić wino? Ile kalorii ma wino, piwo i wódka?
Wino jest jednym z najpopularniejszych napojów alkoholowych na świecie. Często sięgamy po kieliszek wina...
Co dzieje się z tkanką tłuszczową i tłuszczem, gdy chudniesz?
Wiele osób dąży do uzyskania szczupłej sylwetki. W tym celu trzymają dietę, biegają, ćwiczą na siłowni....
Czy jem wystarczająco białka? 8 oznak niedoboru białka
Białko jest budulcem naszych mięśni, skóry, bierze udział w powstawaniu enzymów i hormonów. Odgrywa ono...
Czy na diecie można jeść ziemniaki? Czy ziemniaki tuczą?
W naszej cywilizacji wytworzono tysiące mitów i półprawd. Skąd się one biorą? W większości wypadków ich...
10 wskazówek, które pomogą Ci uporać się z nadmiarem gazów
Gazy są naturalnym produktem ubocznym pracy zdrowego układu trawiennego. Większość ludzi "puszcza bąki"...
Legalny, bezpieczny anabolik i antyoksydant
Kreatyna jest jednym z najczęściej wybieranych suplementów diety, jej zastosowanie przynosi pozytywy...
Alkohol i sylwetka: jak osiągać efekty bez poświęcania życia towarzyskiego?
Jeśli jesteś zaangażowany w treningi, dietę i kształtowanie sylwetki, jednak w weekendy lubisz spotykać...