Czy kąpiele lodowe pomagają czy przeszkadzają w budowie mięśni?
Z pewnością słyszeliście, że sportowcy korzystają z kąpieli w kostkach lodu, kiedy muszą przyspieszyć...
Pięć sprzecznych z intuicją porad, które faktycznie działają
Większość podstawowych metod służących do poprawy naszego zdrowia i samopoczucia jest prosta i logiczna,...
Jak poprawić siłę chwytu? Dwie nowe wskazówki!
Ręce są jednym z tych elementów ciała ludzkiego, które odróżniają nas od innych ssaków (przeciwstawny...
Na czym polega zdrowy styl życia? 10 kolejnych zmian, które warto wdrożyć!
Jeśli dojrzałeś do kolejnych zmian, które mogą przedłużyć Twoje życie, poprawić komfort funkcjonowania...
Która dieta jest zdrowa, smaczna, łatwa i dobra dla środowiska?
Jeżeli szukasz diety, która jest nie tylko smaczna i łatwa w przygotowaniu, ale także dobra dla Twojego...
Chrzan hamuje wzrost komórek rakowych
Z pewnością słyszałeś, że brokuły mogą pomóc w walce z rakiem. Nawet, jeśli jesteś fanem tego krzyżowego...
Czy złość pomaga w treningu?
Aktywność fizyczna jest dobra dla Twojego serca i każdego innego narządu w Twoim ciele. Trening przyspiesza...
Jak przygotowywać zdrowe posiłki? Kilka porad dla początkujących
Co jest kluczem do prawidłowego odżywiania? Posiadanie pod ręką kilku zdrowych opcji do wyboru. Każdy...
Co się dzieje, gdy śpisz za mało?
Z danych wynika, że 68% Polaków śpi mniej, niż 7 godzin na dobę. 30% badanych Polaków śpi tylko 5 -...
Jak uchronić barki przed kontuzją?
Stawy barkowe są jednym z bardziej kłopotliwych części ciała kulturysty. To właśnie dzięki swoim zaletom,...
Od czego swędzi skóra? 6 przyczyn swędzącej skóry na twarzy
Skóra na twarzy jest dość delikatna, dlatego też zdarza się, że reaguje na różne zewnętrzne i wewnętrzne...
Zdrowe i dietetyczne sałatki. Z czego robić sałatki?
Sałatki to doskonały, zdrowy i lekki posiłek. Mogą być dodatkiem do większego dania lub stanowić posiłek...
Jakie są przyczyny powstawania pryszczy? Skąd się biorą pryszcze?
Pryszcz to mała krostka lub grudka, która pojawiając się na naszej twarzy lub innej części ciała, powoduje...
Jaka aktywność odchudza najlepiej? Czy picie białka przyspiesza ochudzanie?
Dodatek odżywki białkowej sprawia, że osoby z nadwagą szybciej tracą wagę, niż osoby, które w swojej...