Jak poprawić efektywność drzemki? Sposób na idealną drzemkę
Kładziesz się na 45-minutową drzemkę, licząc na przypływ energii i lepsze samopoczucie, gdy wstaniesz....
Czy herbata może pomóc w odchudzaniu?
Utrzymujesz prawidłową masę ciała, ale chciałbyś mimo wszystko odrobinę schudnąć? Tylko trochę, by tłuszcz...
Co bardziej szkodzi wątrobie, tłuszcz czy cukier?
Dieta, która zawiera jednocześnie dużo tłuszczu (szczególnie tłuszczów nasyconych), cukru rafinowanego...
Czosnek wydłuża życie?
Czosnek bez wątpienia wykazuje właściwości prozdrowotne. W badaniach Karin Ried i wsp. [1], 50 pacjentom...
Czy długie siedzenie szkodzi?
Można powiedzieć, że Twoje ciało przechodzi w stan hibernacji, jeżeli siedzisz zbyt długo. Z przymrużeniem...
Czy sushi jest zdrowe?
Ludzie uważają sushi za pożywne, zdrowe i bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Z drugiej strony istnieje...
Co gorsze – jeść za dużo, czy jeść za mało?
Jak działa i czym skutkuje długoterminowe jedzenie ponad zapotrzebowanie? A co dzieje się, gdy długoterminowo...
Ciśnienie krwi - mity i fakty!
Lekarz w trakcie kontrolnej wizyty mierzy ciśnienie krwi, robi to nie bez powodu. Wysokie ciśnienie krwi...
Kiedy spalamy najwięcej kalorii?
Spalanie większej ilości kalorii w ciągu dnia to istotny element, gdy starasz się być szczuplejszy. Na...
Sen polifazowy – czy to ma sens?
Po raz pierwszy z zagadnieniem snu polifazowego spotkałem się w książce Timothy Ferriss'a pod tytułem...
Dlaczego jestem gruby? Dlaczego jestem gruba?
Niektóre osoby borykające się z nadwagą doskonale znają przyczyny swoich problemów — po prostu jedzą...
Czy ryby są zdrowe, których ryb nie jeść?
Aktualnie panuje trend w kierunku jedzenia mniejszych ilości czerwonego mięsa, zwłaszcza przetworzonego...
Rośnie częstotliwość ataków serca u młodych – dlaczego tak się dzieje?
Większość ludzi uważa, że choroby układu krążenia są problemem zdrowotnym, który dotyka przede wszystkim...
Które rośliny i związki roślinne chronią przed rakiem?
Dlaczego jedzenie roślin ma tak duże znaczenie? Jednym z powodów jest to, że żywność roślinna zawiera...