Dlaczego wraz z wiekiem spada nasza siła?
Jeżeli zapytasz 70-letniego ciężarowca o jego siłę, to z pewnością powie ci, że nie jest tak silny, jak...
Odżywiasz się zdrowo, a Twój partner nie. Co zrobić?
Nawyki żywieniowe ludzi potrafią się drastycznie różnić. Nawet, jeśli dwie osoby mieszkają pod jednym...
Odkryj korzyści zdrowotne czosnku
Cywilizacje na przestrzeni wieków wykorzystywały czosnek do celów kulinarnych i dla korzyści zdrowotnych....
Każdy z makroskładników odgrywa ważną rolę w budowie mięśni!
Kiedy mówimy o makroskładnikach, mamy na myśli „wielką trójkę”, czyli białko, węglowodany i tłuszcz....
Siłownie plenerowe - czy to ma sens?
Siłownie plenerowe obecnymi czasy wyrastają, jak grzyby po deszczu. Sprawia to, że aktywność siłowa nie...
Silne pośladki = zdrowe plecy!
Wykorzystanie treningu ukierunkowanego na wzmocnienie pośladków przestało mieć znaczenie stricte wizualne....
Sprawdź zdrowie swojego mózgu!
Czym byłoby szczupłe i silne ciało bez zdrowego i sprawnego mózgu? Z wiekiem wiele chorób może pozbawić...
Produkty spożywcze, które znacząco wpływają na Twoje zdrowie
Tworzenie listy zakupów może się wydawać żmudnym i bezcelowym zadaniem, jednak skonstruowanie jej pozwoli...
Zalecenia żywieniowe – dlaczego jest tak wiele sprzecznych informacji?
Pełne ziarna są najlepsze dla zdrowia vs produkty pełnoziarniste są szkodliwe. Jedz mięso vs zostań wegetarianinem....
Trening personalny – szanse i zagrożenia
Największą pułapką treningu personalnego jest brak możliwości weryfikacji danej osoby. Różnorakie kursy...
Jak długo istnieje kulturystyka?
Historia kulturystyki zaczęła się być może w czasach prehistorycznych, gdy ludzie codziennie musieli...
Jak szybko metabolizujemy alkohol? Badania naukowe
Nadmierne spożycie alkoholu (ponad 40-80 g / dziennie dla mężczyzn i ponad 20-40 g / dziennie dla kobiet)...
Czy trening interwałowy można wykonywać codziennie?
Trening interwałowy o wysokiej intensywności podbił świat fitness. Jeśli zapytasz kogoś, jaki trening...
Niedobór 30 min snu każdego dnia, czy to ma znaczenie?
Potrzebujesz minimum 7 lub więcej spokojnych godzin snu każdej nocy dla zachowania zdrowia. Szereg badań...