Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Wykonaj zwis na drążku z równoczesnym uniesieniem nóg górę.
- Stopy prawie dotykają drążka.
- Zrób wydech wraz ze skrętem bioder (nogi lekko ugięte w stawach kolanowych).
- Następnie wykonując wdech zrób skręt biodrami w drugą stronę.
- Ruch powinien być płynny.