Artykuły autora:
Czy można zbudować mięśnie jedząc 3 posiłki dziennie?
Czy trenując na siłowni można zbudować masę mięśniową jedząc jedynie trzy główne posiłki: śniadanie,...
Czy warto robić pompki?
Pompki to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała. Dlaczego warto umieścić...
Oporne łydki – jak zmusić je do wzrostu?
Symetryczne łydki, które pasują do masywnych ud, są niezbędnym elementem kulturystyki, zwłaszcza gdy...
6 ćwiczeń, które pomogą Ci jeździć lepiej na nartach
Jeśli planujesz wyjazd na stok, wciąż masz czas, by przygotować się do niego fizycznie. Odpowiednie przygotowanie...
Twaróg – jeść czy nie jeść?
Sery twarogowe stanowią dość popularny element diety osób będących na diecie, jak również osób aktywnych...
10 oznak zbyt wysokiego kortyzolu
Stres to jeden z największych wrogów naszego zdrowia. Mimo tego, że zdajemy sobie z tego sprawę i twierdzimy,...
Jak odpowiednio zregenerować się po treningu?
Nieraz słyszałeś już pewnie o tym, jak ważny jest odpoczynek i prawidłowa regeneracja. To jeden z trzech...
Jak uzyskać kształtne i silne pośladki?
Kształtne i silne pośladki to dla wielu kobiet powód, by w końcu zacząć trenować. Ciężkie treningi nóg...
Jak urozmaicić trening nóg?
Zależy ci na tym, by zbudować silne i duże mięśnie nóg? Trenujesz, ale wciąż nie osiągasz zamierzonego...
10 ziół, które warto znać, jeśli dbasz o zdrowie
Zioła to naturalne leki, które w bezpieczniejszy sposób niż leki syntetyczne pomagają radzić sobie z...
Dlaczego tyjemy? Powodem jest nie tylko zła dieta
Współczesny świat pełen jest udogodnień, które sprawiają, że na co dzień ruszamy się coraz mniej. Z drugiej...
Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka? 10 zmian w stylu życia
Zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka może być łatwiejsze, niż nam się wydaje. Czasem wprowadzenie...
Magia 10 tysięcy kroków dziennie
Jeszcze kilkanaście czy nawet kila lat temu, gdybyśmy zapytali kogoś o to, ile kroków w ciągu dnia należy...
Jaka dieta na masę?
O ile uzyskanie większej wagi ciała nie jest tak trudne – wielu ludzi na świecie robi to nieustannie,...