Artykuły autora:
Dlaczego warto jeść oliwki?
Oliwki kojarzone są głównie z kuchnią śródziemnomorską. Nie bez powodu. Zarówno oliwa, jak i oliwki są...
Dlaczego posiłek przedtreningowy jest tak istotny?
Dużo mówi się o tym, jak ważny jest posiłek potreningowy. Natomiast wiele osób zapomina o istocie posiłku...
Dlaczego rozpoczynanie treningu od bicepsa to kiepski pomysł?
Bywając każdego dnia na kilku siłowniach, zdarza mi się obserwować różne pomysły treningowe, różne rodzaje...
Aktywności fizyczne, które najlepiej wspomagają odchudzanie
Odchudzanie w bardzo dużym uproszczeniu sprowadza się do ujemnego bilansu kalorycznego. Możemy wytworzyć...
Czy powinniśmy myć owoce i warzywa przed ich zjedzeniem?
W pierwszej kolejności pamiętajmy zawsze o umyciu rąk. Owoce i warzywa powinniśmy myć nawet wówczas,...
Kapusta biała czy czerwona?
Obok ogórka i pomidora kapusta to warzywo, po które Polacy sięgają najczęściej. W Polskiej kuchni gości...
Co lepsze – produkty kiszone czy kwaszone?
Kiszonki należą do produktów, po które warto sięgać, stanowią one bowiem cenny element zdrowej diety....
Co robić, gdy ćwiczenia przeradzają się w uzależnienie?
Aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści zdrowotnych zarówno dla ciała, jak i dla psychiki. Temat ten...
Jedz powoli!
Zwykle poświęcamy uwagę temu ile kalorii spożywamy, jak rozłożone są makroskładniki i jak dobieramy produkty...
Jak bezpiecznie jeździć rowerem?
Jazda na rowerze staje się coraz bardziej popularna. Na rowerze jeździmy nie tylko rekreacyjnie, ale...
Nie garb się – jak ważne jest zachowanie postawy?
Kręgosłup narażony jest na duże obciążenia przez całą dobę. Zarówno wtedy kiedy śpimy, siedzimy, stoimy,...
Opona – zastosowanie w treningu
Opony kojarzą Ci się jedynie z elementem pojazdów? Okazuje się jednak, że opony mogą znaleźć dużo szersze...
Czym jest deload?
Deload to inaczej planowane roztrenowanie. Jest to zaplanowany okres, który poświęcony jest na wielopłaszczyznową...
Jak wybrać odpowiedni antyperspirant na siłownię?
Niestety na niemalże każdej siłowni spotkać można osoby, które mają problem z praktycznym zastosowaniem...