Wartości odżywcze
Melon
Melony występują w różnych odmianach, takich jak melon miodowy (Honeydew), kantalupa czy Galia. Niżej przedstawiamy wartości odżywcze dla najbardziej popularnego melona miodowego:
- kalorie: melon miodowy dostarcza około 36 kalorii na 100 gramów,
- witamina C: jest bogaty w witaminę C, zawierając około 18 mg na 100 gramów, co stanowi około 30% dziennego zapotrzebowania,
- witamina A: melon miodowy dostarcza także witaminę A, niezbędnej dla zdrowia skóry i oczu,
- potas: zawiera około 228 mg potasu na 100 gramów, co pomaga w regulacji ciśnienia krwi.
Arbuz
Arbuz to owoc o wysokiej zawartości wody, idealny na gorące, letnie dni. Jego wartości odżywcze na 100 gramów to:
- kalorie: arbuz jest niskokaloryczny, dostarczając około 30 kalorii na 100 gramów,
- witamina C: zawiera około 8,1 mg witaminy C na 100 gramów, co stanowi około 13% dziennego zapotrzebowania,
- witamina A: dostarcza witaminę A w postaci beta-karotenu, korzystnej dla zdrowia oczu,
- potas: arbuz zawiera około 112 mg potasu na 100 gramów,
- likopen: jest doskonałym źródłem likopenu, silnego przeciwutleniacza.