Jesz znacznie więcej, niż Ci się wydaje – 6 strategicznych sytuacji!
Niektórym z nas kontrolowanie tego, ile zjadamy, wychodzi lepiej, innym trochę gorzej. Większość ludzi...
Dlaczego tak trudno wyrzeźbić i rozbudować mięśnie brzucha?
Świetnie wyglądający brzuch jest obiektem westchnień wielu osób trenujących na siłowni. Wizja „sześciopaku” motywuje...
Czy warto dodać nasiona konopi do diety?
Nasiona konopi, pomimo niewielkich rozmiarów, oferują mnóstwo korzyści zdrowotnych oraz odżywczych. Ich...
Jak skutecznie odchudzić nastolatka?
To zagadnienie nie jest proste. Z jednej strony mamy bowiem ciągle rozwijający się organizm. Z drugiej...
Dlaczego na diecie odchudzającej warto pić sok pomidorowy?
Pomidory są niskokaloryczne i zdrowe, są źródłem witaminy C i likopenu. Likopen jest barwnikiem roślinnym,...
Orzechy brazylijskie - czy są zdrowe i wartościowe?
Dietetycy często wspominają o tym, że warto spożywać orzechy. Jednak część ich pacjentów, ale również...
Czy olej lniany nadaje się do budowania masy mięśniowej?
Wykorzystanie diety niskowęglowodanowej w okresie budowania masy mięśniowej jest sprawą dość kontrowersyjną....
Przyrządzanie warzyw liściastych - na co zwrócić uwagę?
Warzywa liściaste znajdują się na szczycie listy warzyw o dużej zawartości składników odżywczych. Są...
Zespół nocnego jedzenia - czy dotyczy także Ciebie?
Zespół (syndrom) nocnego jedzenia (NES) charakteryzuje się nocnym spożywaniem posiłków w ilościach co...
Dieta i produkty spożywcze pomocne w walce z hormonem stresu (kortyzolem)
Kortyzol, hormon stresu uwalniany jest podczas stresu, zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Ma korzystną...
Dlaczego skrajnie restrykcyjne diety wyrządzają więcej szkody niż pożytku?
Żądza szybkich efektów skłania wiele osób do podejmowania radykalnych działań. Diety głodówkowe, eliminacyjne...
Czy da się być etycznym wszystkożercą?
Produkcja żywności to nieuniknione obciążenie dla środowiska. I choć diety wegetariańskie i wegańskie...
Czy otyłe osoby starsze powinny spożywać więcej witamin D?
To, co wszyscy nazywamy witaminą D, tak na dobrą sprawę w ogóle nie jest witaminą. Być może nieco zdziwię...
Budowanie masy mięśniowej na diecie wegańskiej
Diety wegetariańskie, głównie ze względu na zaangażowanie osób aktywnie z nich korzystających, cieszą...