Uwaga na nadgorliwość
W ostatnim czasie obserwuję wiele osób, które rozpoczynają swoją „walkę” o szczupłą i zdrową sylwetkę....
Węglowodany, insulina i możliwość spalania tłuszczu zapasowego
Nastał czas, gdy węglowodany postrzegane są jako „składnik pokarmowy wysokiego ryzyka”. Wiele osób obawia...
Zaczynam dietę po świętach, a Ty?
Poważne zmiany w naszym życiu, również te dotyczące nawyków żywieniowych, wymagają zazwyczaj wyznaczenia...
Czy Intermittent Fasting pomoże mi schudnąć?
Strategie żywieniowe oparte na koncepcji „przerywanego postu” cieszą się od pewnego czasu niesłabnącą...
Ona jest na diecie, a on nie – jak żyć? Część I
Ona jest na diecie, a on nie — związkowy pat? Pomimo iż mogłoby się wydawać, że zainicjowany w tytule...
Co zrobić, by tym razem się udało? Praktyczne porady
Im częściej sięgamy po rygorystyczne diety, tym częściej popadamy ze skrajności w skrajność. Jeśli już...
Kulturysta maratończyk? Interwały czy aeroby? Część II
Wielu sportowców dyscyplin wytrzymałościowych próbuje wypowiadać się o roli i metodach redukcji dla kulturystów....
Co warto wiedzieć na temat insuliny?
Insulina jest hormonem, o którym ostatnio mówi i pisze się wiele, najczęściej jednak przedstawiana bywa...
Czy cięcie węgli jest konieczne w okresie redukcji tkanki tłuszczowej? Cz. III
Na temat tego, jak manipulować spożyciem energii i poszczególnych makroskładników w okresie redukcji...
Kulturysta maratończyk? Interwały czy aeroby? Część I
Jeżeli zaczynasz czytać artykuły publikowane w Internecie, zalecam dużą dozę ostrożności. Niejednokrotnie...
Co wpływa na pracę tarczycy?
Coraz częściej spotykamy się z chorobami tarczycy. Nie słyszymy o nich jedynie w telewizji, chorujemy...
Alkohol a przyrost tkanki tłuszczowej
Czy picie alkoholu przyczynia się do rozwoju nadwagi i otyłości? To w gruncie rzeczy dość trudne pytanie,...
Izomery trans tuczą bardziej
W dietetyce od lat trwają intensywne dociekania dotyczące tego, które czynniki żywieniowe w największym...
Białe pieczywo i nadwaga – ciekawa zależność
O tym, że pieczywo otrzymywane z rafinowanej mąki nie jest przyjacielem szczupłej sylwetki, wie dziś...