10 prostych sposobów na poprawę energii życiowej
Zdrowie kojarzy nam się zwykle z dobrym samopoczuciem, brakiem bólu, energią. Dbamy o dietę, aktywność...
Co robić w dni nietreningowe? Co można i co powinieneś robić?
Dni treningowe, ich wygląd i częstotliwość, są istotnym elementem starań zarówno o zdrowie, jak i poprawę...
Czy noszenie maski podczas ćwiczeń pogarsza pracę płuc?
W obecnych czasach często musimy zakładać maseczki na twarz. Z pewnością wielu z Was zastanawia się,...
Czy siłownie znajdą sposób, by ominąć restrykcje?
Od 17 października decyzją rządu kluby fitness, siłownie, baseny i aquaparki zostały zamknięte. Decyzja...
Najczęściej spotykane błędy związane z treningiem i dietą
Mimo, iż w Internecie są tysiące artykułów, miliony filmów i tysiące profesjonalnych klipów instruktażowych,...
Czujesz się wyczerpany? Zdrowe nawyki mogą pomóc!
Wszyscy czasami doświadczamy uczucia wyczerpania, zwłaszcza na przełomie zmian pór roku. To normalne...
Jak uzupełnić elektrolity?
Wszyscy ludzie potrzebują elektrolitów. Nie tylko po to, by sprawnie funkcjonować - są one niezbędne...
Niacyna (witamina PP, B3) - występowanie, właściwości i zastosowanie
Niacyna, znana również, jako witamina B3 lub witamina PP, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania...
Umysł i ciało, trening i odpoczynek
Znasz to uczucie, kiedy po leniwie spędzonej niedzieli przed telewizorem jesteś bardziej zmęczony, niż po...
Jak przełamać zastój w treningu barków? Zaskocz je!
Nie każdy z nas ma tyle szczęścia, że wystarczy mu klasyczne wyciskanie w siadzie, aby barki eksplodowały...
Jak wrócić na siłownię po przerwie?
Powrót do treningu po przerwie może być dla organizmu szokiem. Tak naprawdę, zależy co robiłeś, podczas...
Co i jak można trenować z piłka lekarską?
Piłka lekarska zazwyczaj kojarzy się nam z latami szkolnymi, gdzie na lekcjach wychowania fizycznego...
Legalny, bezpieczny anabolik i antyoksydant
Kreatyna jest jednym z najczęściej wybieranych suplementów diety, jej zastosowanie przynosi pozytywy...
Po co trenować w czasie epidemii?
Trening ma duże znaczenie dla utrzymania zdrowia, poprawy glikemii, zmniejszenia insulinooporności, utrzymania...