Bieżnia 6,2 km/h, 4% pod górę

Bieżnia 6,4km/h, 4% pod górę

Bieżnia 6,4km/h, 6% pod górę

Bieżnia 6,6km/h, 4% pod górę

Bieżnia 6,6km/h, 6% pod górę

Bieżnia 6,8km/h, 4% pod górę

Bieżnia 6,8km/h, 6% pod górę

Bieżnia 7,0km/h, 6% pod górę

brzuch

Brzuszki skośne

Brzuszki z piłką lekarską

Brzuszki z wyprostowanymi rękami

Burpees

Burpees pompka dynamit

Deska

brzuch

Naprzemienne przyciąganie nóg w leżeniu

plecy

Naprzemienne unoszenie ręki i nogi w klęku podpartym

Plank to push up

brzuch

Przejście z deski do podporu przodem

brzuch

Przenoszenie piłki leżąc na podłodze

brzuch

Rowerek

Skok na podwyższenie

brzuch

Skręty biodrami na drążku w zwisie

brzuch

Unoszenie nóg leżąc

Wyciskopodrzut z przodu