Uginanie przedramion ze sztangielkami leżąc przodem na ławce dodatniej

Uginanie przedramion ze sztangielkami nachwytem stojąc

Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc podchwytem

Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc podchwytem w serii łączonej z wyciskaniem "francuskim" oburącz sztangielki siedząc

Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc podchwytem w serii łączonej z wyciskaniem "francuskim" sztangi nachwytem leżąc

Uginanie przedramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym siedząc

Uginanie ramion z gumą oporową

Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem w serii łączonej z prostowaniem przedramion na wyciągu górnym

Wiosłowanie gumą oporową siedząc

Wiosłowanie na maszynie siedząc

Wiosłowanie na maszynie z podparciem pod klatkę

Wiosłowanie na wyciągu dolnym chwytem neutralnym

Wiosłowanie na wyciągu dolnym nachwytem

Wiosłowanie na wyciągu poziomym siedząc na ławce przodem

Wiosłowanie półsztangą

Wiosłowanie sztangą na suwnicy Smitha

Wiosłowanie sztangą podchwytem