Przysiad boczny

Przysiad boczny z hantlami

Przysiad bułgarski

Przysiad bułgarski na piłce

Przysiad bułgarski z hantlami

Przysiad sumo z hantlą

Przysiad wykroczny

Przysiad z hantlami

Przysiad z wyskokiem

Przysiad ze sztangą na karku

Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu

Przysiady

Przysiady Jeffersona

Przysiady na maszynie

Przysiady na suwnicy

Przysiady na suwnicy Smitha

Przysiady z gumą

Przysiady ze sztangą na barkach - wariant szeroki

Przysiady ze sztangą na karku - wariant wąski

Przysiady ze sztangielkami

Przywodzenie nogi na wyciągu dolnym

Przywodzenie nóg na maszynie

Rotational Push up

Rowerek

Rozciąganie ekspandera/gumy/taśmy za plecami

Rozpiętki hantlami na ławce dodatniej

Rozpiętki hantlami na ławce poziomej

Rozpiętki na maszynie

Rozpiętki z gumą

Rozpiętki z linkami leżąc na ławce dodatniej

Rozpiętki z wykorzystaniem wyciągu górnego

Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce ujemnej

Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na podłodze